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Yoga

Qu’est-ce que le yoga?

Le yoga est souvent vu comme un exercice physique, mais la pratique de yoga est beaucoup plus que l’aspect physique de la pratique (les asanas/postures).

Le yoga est une philosophie de vie en soi alliant la pratique physique, mentale et spirituelle. Le mot YOGA signifie union ; union du corps et de l’esprit oui mais aussi l’union entre chacun de nous. Par le biais de notre pratique ; nous amenons harmonie et équilibre physique et mental et cette union nous aide à vivre pleinement et au maximum cette expérience humaine.

La pratique du yoga s’adresse à tous. La pratique physique du yoga (les asanas/postures) veut nous aider à défaire les différents blocages au niveau physique, mental et émotionnel. En respectant et en honorant notre corps, le yoga devient accessible à tous ; peu importe l’âge et la flexibilité ! Nous ne pratiquons pas le yoga parce que nous sommes flexibles, nous le pratiquons, entre autres, pour améliorer notre flexibilité ; et aussi bien la flexibilité physique que mentale !

Les bienfaits du yoga

Diminution du stress
et de l’anxiété

Amélioration 

de la posture

Augmentation de l’endurance 

et de la force musculaire

Diminution des risques
de blessures

Meilleure
concentration

Meilleure

respiration

Augmentation

de la souplesse

Professeure de yoga

Perrine Marais

Professeure de yoga certifiée E-RYT 500

Expérience :
  • Vinyasa Yoga, Costa Rica
  • SupYoga, Yoga POP, Montréal
  • Hatha Yoga, Patanjali International Yoga Foundation, Inde
  • Yin Yoga, Happy Tree, Montréal

Cheminement

J’ai connu le yoga il y a une quinzaine d’année mais je ne comprenais pas encore toute l’importance qu’aurait cette pratique sur ma vie. Oeuvrant dans le domaine de la santé, je sentais que je n’étais pas tout à fait à ma place. Je suis alors partie au Costa Rica pour une retraite de yoga qui changea complètement ma vie ! J’y suis revenue avec l’envie d’approfondir ce que j’y avais appris ! Pour une première fois dans ma vie je me connectais réellement à ce qui ME rendait heureuse ! Rishikesh, en Inde fût un choix naturel pour approfondir la formation traditionnelle du yoga, et j’y appris tant que j’y retourne maintenant chaque année depuis!

J’ai maintenant la chance de former les futurs professeurs ! Plus de 1000hres de formation et 3000hrs d’enseignement me permette d’être certifiée E-RYT 500 par Yoga Alliance. Mais bien au-delà des titres, la pratique du yoga pour moi est tout aussi importante sur mon tapis qu’à l’extérieur de celui-ci ! Il y a infiniment plus que la pratique physique du yoga ; tout ce que nous vivons, sentons sur notre tapis à un impact direct dans notre quotidien !

La pratique du yoga se veut accessible à tous ! La flexibilité mentale est toute aussi importante que la flexibilité physique !

Cours de Yoga

Session du 6 novembre au 11 décembre 2018.

Mardi:

18h00: Vinyasa (actif)

19h45: Yin (détente)

Tarif:

Pour la session (6 cours): 60$

À l’unité: 12$

Réservez en ligne